ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 10 до 11 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Скоростные возможности
Бег 30 м (с)
Выносливость:
Бег на 1000 м (мин, с)
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Координационные способности
Челночный бег 3x10 м (с)
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
Метание мяча весом 150 г (м)
Плавание (м)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
Бронза – 5, серебро – 5, золото – 6
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/6411bd9619d4e.pdf